这篇文章主要介绍了早上空腹喝水的好处与坏处，具有一定借鉴价值，需要的朋友可以参考下。希望大家阅读完这篇文章后大有收获，下面让小编带着大家一起了解一下。
润肠通便：空腹喝水可以帮助润湿肠道中过夜积累的代谢废物，缓解大便干燥，并在一定程度上刺激胃肠蠕动，具有一定的润肠通便作用。富含碳水化合物的主食，如全麦面包、馒头、面粉、面条等富含碳水化合物的谷物，是早上补充血糖的最佳来源。早上起床后喝水可以刺激胃肠蠕动，滋润肠道，软化大便，促进大便排泄，预防便秘。
一些发酵茶，例如红茶和黑茶，对大多数人来说不会产生太大的不适。不过还是建议先少量尝试，看看身体的实际反馈。水是生命之源。人体日常代谢废物需要通过尿液排出体外。当人严重脱水时，就会出现脱水症状，如脸红、乏力、记忆力减退、肾结石等，喝水很少会引起排尿。摄入量不足会导致体内废物堆积，加重肾脏负担。
蔬菜，比如什锦黄瓜、炒白菜等，或者搭配少量的水果，比如几个草莓和1/3个苹果，会让早餐更加丰富。但同样的道理，有些人的身体对茶叶中的茶碱、咖啡因等也不是很不耐受，喝多了可能会引起肠胃问题。早上空腹喝水时，如果水温过高或过低，都可能对口腔和胃肠粘膜造成一定的刺激，从而可能引起腹痛、腹泻等不良症状。因此，需要注意水温。一般建议喝温水。
早上醒来时喝一杯水。水可以促进胃肠道的蠕动，增加身体对肠道内积存毒素的排出，可以起到清理体内垃圾的作用。简介：水是生命之源，是地球上最常见的物质之一，是人类生存不可缺少的。它也是人体最重要的部分。对于人来说，水的重要性仅次于氧气。它是人们日常生活的必需品。人体组织约2/3是由水组成，因此人们每天大约消耗2-3升水来维持基本的生命周期。
早餐是一日三餐中最重要的一餐。这是一种非常健康的饮食方式，对您的健康有益。早餐是最重要、最有营养的。吃早餐的时候一定要注意荤素搭配，这样才能保持早上的精力。如果你经常不吃早餐，就很容易出现肠胃问题和胃炎。但也必须控制量、体育锻炼和保养以及其他营养素的摄入。不能只突出某一种成分，否则也会对身体造成负担。这对任何类型的营养素都有普遍影响。第五，水进入胃后，还可以稀释胃酸，减少胃病的发生。
它还可以促进胃肠蠕动，可以在一定程度上减少胃肠道疾病的发生，软化粪便，避免因肠道干燥而导致排便困难。经常喝水可以降低患癌症的概率，因为人体一旦脱水，就会造成细胞因酸化而受损。喝水可以提高免疫力，防止癌细胞扩散。早上起床后，肠胃已经排空。此时喝水可以清洗肠胃，稀释胃酸，减少胃刺激。
早上醒来时，胃肠道处于空腹状态。水会被快速吸收并快速渗透到细胞中，为身体充分补充水分。血液循环就会恢复正常，从而提高身体的抗病能力。
